我国的茶文化有几千年的前史，喝茶已经成为我国的传统，日本的茶道也是在明清时期从我国传过去的。尽管欧美人更喜爱和咖啡，可是茶也是必不可少的饮品。据专家研讨标明，我国的茶中含有一些有利于人体健康的物质，常喝茶，优点多多。
从很久之前，我国人就喜爱喝茶，喝茶不只能够解渴，更能够到达保健的效果。主要是由于，茶饮品中含有多种抗氧化物质，能够极好地捕获人体内的自由基，关于推迟变老、延年益寿有极好地成效。除此之外，茶饮品中还含有人体必须的氨基酸和维生素，能够铲除体内的油腻，关于清肠通便，扫除毒素有很大的效果。也有人以为，常喝茶能够起到瘦身的成效，其缘由也是经过通便排毒来到达瘦身的效果。
喝茶的确关于身体有保健的成效，可是必须要喝的恰当优点，否则不只不能对身体有极好的保健效果，还会给身体带来副效果。喝茶需要留意的事项有很多，第一点跟我们说说啥时节喝啥茶。喝茶也是要时节和气候的，例如春天合适喝花茶，能够将积累了一个寒冬的阴寒之气逼出体外，有利于阳气的生成;夏天合适喝绿茶，能够清火降温，防止中暑;秋季合适喝青茶，能够消除体内尚有余存的温热，还能够康复津液等;冬天合适喝红茶，红茶不只富含蛋白质，有助于消化，还能够给人弥补膂力，强身健体。
除了喝茶的品种有所考究，喝茶的量也要有所操控。上面有提及喝茶能够铲除油腻，还能够消食利尿，所以并非喝得越多越好。通常以为，一天喝茶的量不宜超过6克。每天两次，一次喝茶2克摆布，能够对身体有保健成效，可是关于有糖尿病、甲亢、胃病、失眠等病症的人不能够喝茶。
饮过浓的茶水对身体欠好，由于浓茶会让人振奋，对心脑血管及神经系统欠好。此外，睡前也不合适和茶，相同的道理，会让人过于振奋，从而致使失眠。