健忘症怎么调理好

　　健忘症好发于老年人身上，对生活造成很大的影响，健忘症怎么调理好?

　　健忘症怎么调理好?

　　勤于用脑。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。

　　保持良好情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆。

　　经常参加体育锻炼。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥。

　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质。如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

　　多吃蔬菜、水果等，补充维生素。

　　勤于用脑，尽量少使用电子记忆产品。

　　多进行一些看图练习，人的大脑比较擅长图像记忆，所以在平时如果出现一些小健忘可以通过一些图像来标记和显示，让大脑的很好的反应，同时也可以活跃大脑细胞。

　　在老年人平时出门也容易健忘而导致迷路，但是老年人朋友可以都记忆下一些显著标志物或者建筑物，这个更加轻松，也可以使得老年人朋友便于记忆，轻松大脑皮层细胞。

　　作为子女的话，要多关心老年人，多多陪陪老人，和他们多聊天，谈一些他们喜闻乐见的事情，这样会使的老人大脑很活跃，思维也能运转快速。相反缺乏关爱的老人沉默寡言很容易就健忘的。

　　老人在晚年由于生活的不便利，出行不好方便，但是一定要坚持看书、看报、看电视等积极了解一些知识，也积极的参与到一些老年人的活动中，勤于锻炼大脑，抑制健忘症的产生。

　　预防健忘症可适当的吃些银杏磷脂软胶囊，能有效地延缓衰老，提高记忆力。