记性差，往往刚拿的东西就忘记放在哪里了，该记的东西老时记不住，心情也越来越差，那又该吃些什么补补大脑呢?
橘子中含有大量的维生素A,B1和C，是碱性食物能够消除酸性物质对大脑的伤害，可以显著的改善记忆力
花生中含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的物质，能够延缓大脑的衰退3鱼类含有吩咐的蛋白质和钙，淡水鱼含有不饱和脂肪酸，能够保护大脑的脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
比较科学的方法就是补锌了，补锌可以增加记忆力，铝之类的东西就不要碰了这东西会使人降低记忆力平时吃些核桃补脑也行
做任何事情都要记忆力几种，要做到排除外界的干扰，大脑就会留下深刻的印象不易被忘记在学习方面十分奏效哈，同时也要理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢，记住哦
平时没事也可以经常回忆，努力去回忆起来这样大脑得到了锻炼以后回忆一些事情也特别快同时也可以锻炼大脑防止老化想要大脑优秀日常要注意吃一些有营养的物质补补脑。
勤用脑。闲暇之余，我们可以选择一些活动来锻炼我们的脑部，对脑部形成良好的刺激。比如下象棋，思考脑经急转弯等等都能有效的缓解记忆力的下降。
多练习。我们可以在每天睡觉之前回忆今天发生的事，形成一个记忆回放。或是我们可以选择一套速看记忆软件进行练习，这样也能有i效的加强脑部记忆，防止脑部记忆力下降。
常运动。运动需要脑部协调各个部位。这样我们就能调动尿布运动，增加脑部活跃力度，进而延缓脑部衰老而记忆力下降。
服用银杏磷脂软胶囊能有效地缓解记忆力下降，并且能有效的延缓衰老。