宫寒对女性的伤害其实很大，但是很多女性都很不注意保护自己的子宫，尤其是到了夏天，人们贪图凉快，子宫却要受苦了，宫寒就发生了。怎样预防宫寒呢?
怎样预防宫寒?
要是在空调下面的话，千万不要让空调吹着自己的颈部、背部，宁愿吹着前面也不要吹后面。
女性夏天在空调屋里不要露出自己的腰部，因为寒气很容易从腰部进去。
夏天千万不要坐寒的椅子，不要坐石头，也不要坐带有凉垫的椅子。因为这样寒气会直接的进入体内，伤害子宫。
平时不要过多的吃冷食，也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，夏天也尽量少吃凉的。
吃饭时要注意好顺序，先吃热的再吃凉的，避免凉气下压给子宫带来损伤。
少吃寒性的食物，如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等，这些食物本身都是寒性的，对宫寒没有好处。
吃饭前可以喝一杯姜茶，就是拿开水泡几块姜片，趁热喝下去，可以化解食物中的寒气。
如果你本来就是寒性体质，那么在饮食上你可以多吃一些补气暖身的食物，比如大枣，花生，或者黑米等，后天补先天的。也可以运动调节，最简单的就是走路，走路可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通血气，促进全身血液循环，适当喝些玫瑰花茶能起到暖宫的作用。