对于女性朋友而言，更年期这是必经的一个过程，但是如果可以延缓更年期的到来，对于自身的健康也会起到一定的辅助性作用，因为在进入更年期之后，我们就会形成很多不同的症状，比如说性冷淡就是一种最为常见的症状，更年期性冷淡怎么办呢！
更年期性冷淡怎么办
1、补充雌激素
对于更年期出现性冷淡这种情况的女性朋友来说，不妨通过补充雌激素来解决性冷淡的问题。很多朋友之所以出现性冷淡，主要是因为性生活质量降低导致的，比如阴道干涩会出现性交痛，从而引起性冷淡。补充雌激素之后，会让阴道变得湿润，从而提高性欲。
2、使用润滑剂
在性生活时，使用润滑剂，可以减少阴道干涩感，增加润滑度，从而提高性生活质量，长期食用之后，性冷淡的情况就会慢慢改善。
3、交流情感
导致性冷淡原因是比较多的，比如夫妻感情冷淡，也会导致性冷淡的发生，因此，建议夫妻双方增加情感交流，从而改善性冷淡的状况。
4、坚持运动
年纪越大，身体机能就会越低，这就导致了性欲变得越来越淡。而运动可以起到强身健体、延缓衰老的作用，所以，建议性冷淡的女性朋友，坚持每天运动，可以改善性冷淡症状。
六种恢复方法
1.在医生指导下补育雌激素
雌激素分泌的缺乏，是引起更年期女性一系列身体变化的主要原因，若在均衡饮食，与良好的生活习惯之下，仍然没有得到较好的改善，那么，不妨在医生的指导下补充雌激素，以便于改善阴道的润滑度，增加性欲。
2.应从补肾入手
从中医观点来看，更年期的发生与“肾气衰”密切相关，因此，改善更年期的多种症状要从补肾入手，在正常饮食条件下，平时可多吃些滋阴补肾的食物，比如枸杞子，黑枣，黑芝麻，小米，豆类，牛奶等等。没事的时候可以多按摩一下腰两侧，按摩腰眼，有利于强健肾气。
3.了解相关常识
女性朋友要通过阅读，多了解一些关于更年期的常识，知道更年期是身体的一种正常生理现象，并不是什么不好的疾病，及时调节好自己的心情，多做一些有意义的事情，既能分散注意力，又能陶冶情操。
4.夫妻间的相互沟通
夫妻感情冷淡，也会引起性冷淡的发生，更年期女性除了需要自己的心态调整外，丈夫的支持也是极为重要的，多给些理解，多些沟通，多些陪伴，增加情感交流，从而改善性冷淡的状况。
5.适量用用润滑剂
在性生活时，如果觉得非常不舒服，可以使用润滑剂，帮忙减少阴道干涩，甚至疼痛感，增加阴道的润滑度，可以有效提高更年期女性性生活的质量。
6.运动能保持年轻
随着年纪的增加，身体的机能也会越来越差，而这也会令性欲越来越冷淡，不要总是觉得自己老了，做一些自己力所能及的运动，并且坚持下去，可改变身心健康，有效改善性冷淡症状。
如果我们都可以知道更年期性冷淡怎么办，那么为了自身健康着想，就应该定期的补充雌激素，同时也应该使用润滑剂，坚持运动，对于预防更年期性冷淡都会有一定的帮助，通过这一些方法都能够改善自己的性冷淡，同时在生活中建议一定要定期的补肾。