睡眠是女人年轻的秘密，熬夜、不良的作息习惯都会让女人老得更快的，所以为了保持年轻的容貌，建议女性日常一定要养成良好的作息习惯，最好不要超过10点以后入睡。因为11点就是肝脏的排毒时间了，如果还不入睡的话，那么就会影响到肝脏的排毒功能，影响人体正常的新陈代谢，从而加速衰老。　　运动篇　　生命在于运动，女人要防止早衰就要有充足的运动。大多数人都知道女人一旦到了一定年纪之后，乳房就会松弛下垂，因此...…

　　想要健康，就要吃各种各样，各种颜色的食物，因为要保证营养均衡啊。红色的食物可以帮助抗老哦，是哪些红色的食物呢?下面我们一起去了解一下吧。　　养颜抗氧化的食物有哪些：　　反正每天都要吃各种各样的食物，所以可以多吃点鲑鱼，虾，鲷鱼，鲑鱼卵这些食物，多吃这些食物可以增强我们的免疫力，也可以帮助我们消除眼睛疲劳。如果是吃虾的话，最好是把壳一起吃下去哦，不要浪费掉了，壳也是有营养价值的。　　番...…

　　怎么样才能做到令自己的肌肤柔滑，富有光泽，并且时刻保持年轻白嫩的肌肤，是每个女性都想知道的秘诀，今天就给大家介绍几个食物，能够延缓女性衰老的迹象，下面来给大家介绍一下。　　女性延缓衰老需要吃什么?　　每天喝一杯300ML左右的牛奶，就可以达到人每天需要的钙量，钙物质对人体是十分重要的，能够增强人体的骨骼和牙齿，还可以起到帮助人们降低患高血压、结肠癌的几率，里面含有诸多的营养，对人们的健康...…

　　延缓衰老的步伐和进程，是一个永恒的话题。想要让青春都停留一段时间，让衰老来得更慢一点，有很多生活中的小常识和小习惯也许会帮到你忙。那么有哪些方面要加以注意和做到的呢?　　睡觉时，家电保持安全距离。我们睡觉的时候，很多人都有喜欢把手机放在床头柜或者枕头边的习惯，这是不合适的。专家建议，手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收...…

　　衰老是女人的天敌，当皱纹爬满你的脸上的时候再来包养是否有点为时已晚了呢，那么不如从现在做起，多吃一些抗氧化的食物延缓我们的衰老，永葆青春吧。　　深海鱼类。众所周知鱼类含有丰富的蛋白质，维生素营养物质，而这些东西犹以海鱼所含的量最为丰富，要想延缓衰老，深海鱼类是必不可少的哟，红烧、清蒸、煮汤想怎么吃由你选择。　　水果。水果在人类的日常生活中扮演了不可或缺的角色，多食用苹果，葡萄，橘子等富含...…

　　每个人都会衰老，衰老对我们而言是不可避免的，但是学会延缓衰老，延长我们的青春不是没有的，让我们看看吃什么可以防衰老吧。　　多吃蘑菇防衰老，蘑菇可是含有很多的营养成分的哦，里面含有的大量维生素，蛋白质等营养对人来说都是很有益处的。蘑菇不仅营养成分多而且热量低，减肥的美美们可以吃哦。　　防衰老，吃西兰花。西兰花是属于十字花科蔬菜，花科蔬菜类的可是防衰老，抗癌的好食物，而且，多吃西兰花，也是...…

　　年纪大了，慢慢的脸上的皱纹出现了，脖子上出现了皱纹，脸上越来越没有光泽，发黄，哎，看到自己真是一个黄脸婆，心理恨不能接受自己的衰老，所以想减缓这种过程，所以我从别的地方出发，慢慢的皮肤变白了，有光泽了，抗衰老是一个坚持不懈的过程。　　延缓细胞衰老怎么做：　　饮食均衡，吃一些防衰老的食物如：洋葱、蘑菇、西红柿、菠菜等。也可以喝蜂蜜，或者花茶，对女人都是好的。　　心情保持愉快，你在大家上...…

　　随着年龄的增长和生活环境的改变，女人的皮肤都提前走向衰老之路。一些看起来已经成为黄脸婆的女子其实际年龄并不大，到底女性吃什么能延缓皮肤衰老呢?我想很多女性都想知道。下面我和大家一起分享一下女人吃什么对皮肤好。　　女人吃什么能延缓皮肤衰老?　　肉皮。首先女性皮肤问题是皱纹，皱纹是怎么形成的呢?是因为女性随着年龄的增长体内缺乏胶原蛋白，细胞储存水的机能下降，所以会出现皱纹。　　西红柿。西...…

　　葡萄籽油是油质清爽，容易被皮肤吸收，具有超强的抗氧化能力，和超强的渗透力，集这些优点于一身的按摩基础油。　　葡萄籽油有超高含量的亚油酸，亚油酸是人体必需的而又合成不了的脂肪酸，葡萄籽油可以抵抗自由基，帮助抗老化。　　葡萄籽油可以改善静脉肿胀与水肿以及预防黑色素沉淀，能够亲肤，保湿，作面油保养及治疗皮肤问题，还能够对抗紫外线的伤害，预防胶原纤维与弹性纤维被破坏。　　葡萄籽油能够调节内分...…

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：练习蹲桩动作站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈...…