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健身半个月为何体重没有下降?
健身会增加人体的肌肉量。 经常锻炼，会减少人体内的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。 健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。
天天锻炼却没有起到减少体重的作用，其实，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。也许您的体重没有变化的，但是体脂率却在下降，这个时候身体是在进行塑形的工作，让您身体中肌肉率增加，脂肪率下降。锻炼身体有益健康，这是我们从小就被灌输的常识。
运动不规律：间歇性的运动习惯可能导致体重不下降，因为身体没有足够的时间适应并提高新陈代谢。 运动量减少导致反弹：剧烈的运动可以提高新陈代谢和燃烧脂肪的能力，但一旦减少运动量，这些能力可能不会立即下降，从而导致体重反弹。