本文目录一览：
“减肥蔬菜汤”低热量白天吃多了晚上喝一碗美味又掉秤
1、七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的粉丝，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦！七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。
2、随着天气慢慢的升温，又到了大家露胳膊露腿的季节，不少女孩子也开始了自己的减肥之路。但是关于减肥往往都是很痛苦的，所以很多女孩子就想用一些低卡食物来代替晚饭。但如果吃一些高热量的食物反而会增加体重哦。所以我们应该了解一下哪些食物是低热量又饱腹的？其实蔬菜汤是最多女性选择的晚餐代替品。
3、除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。 胡桃粥。 胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。
4、减肥期间是可以喝粥，但也不能完全依赖喝粥来减肥。粥属于低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所采取的一种治疗性膳食，但是本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。减肥千万别节食，别盲目运动，别乱吃减肥产品，要改变易胖体质。
5、在减肥期间晚上不得不聚餐时，可以采取以下策略来避免发胖：餐前喝一碗汤或吃点水果：在聚餐正式开始前，先喝上一碗美味的蔬菜汤或者吃一些水果，这样可以增加饱腹感，减少后续对高热量食物的摄入量。将重心放在朋友身上：在聚餐时，尽量将注意力放在与朋友的交流和叙旧上，而不是一味地关注食物。
6、这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。