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三伏天年度最佳减脂期,一年中最好减肥的时期来了
那么，炎热的三伏天我们应该避开高热量的水果，尽量少吃。高热量伴随着高糖分，对于需要清爽的夏季来说，吃太多高热量的水果无对我们的身体无疑是一种“负担”，而且夏季是减脂减肥的高峰期，高热量的水果同样不适合正在减脂减肥的人群。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
出汗量与脂肪燃烧无直接关联：出汗是身体调节体温的方式，出汗多不代表燃烧脂肪多。脂肪主要通过呼吸排出体外，具体过程是脂肪分解为二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸排出，水通过尿液、汗液等排出。三伏天晒背或单纯大口呼吸无法有效减脂，需通过合理运动和饮食控制。
接下来空的时间，泡杯蜂蜜白醋水。第二餐，白醋蜂蜜水一杯。鸡蛋一个，黄瓜、胡萝卜、水煮白菜之类的都可以，还可以喝点番茄汤（不要放油，放也放麻油）一星期瘦了10斤多，而且因为是过年期间，还稍微吃了点油的。运动：爬楼梯。我是五楼上下二次。另外可以自己加些运动。
减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。