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- 1、枸杞子怎么吃减肥
枸杞子怎么吃减肥
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。枸杞子减肥可以这样吃： 泡水喝：每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。 熬粥或煮汤：通过熬粥或煮汤的方式食用枸杞，也能起到减肥的效果。注意事项： 在食用枸杞的同时，要注意保持健康的生活方式，如清淡饮食，适当摄入温补性食物如牛肉、羊肉等。 避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。枸杞子减肥的吃法： 泡水喝：每天用餐前喝枸杞茶，有助于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。 熬粥或煮汤：将枸杞加入粥或汤中，通过调节人体能量代谢，对病态肥胖者具有一定的减肥作用。
煮水或做配料：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子、煮水饺时放一点枸杞作配料。或者像普通食物一样加入粥饭、羹汤、菜肴里。打豆浆时加入：在打豆浆的时候放上一小把枸杞，可以充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。