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?女生必备6款汤羹~暖宫补血排毒美容食谱
1、补血——五红汤食材：红糖、红枣、枸杞、花生、红豆。做法：红豆和花生提前泡发，养生壶多加水，先煮红豆和花生30分钟，再加入红糖、红枣、枸杞煮熟即可。功效：适合贫血、虚弱、经期女性，补血养气。瘦身——红薯红枣汤食材：红薯、红枣、枸杞。
2、核桃肉煲牛月展汤。核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。芝麻益肤汤。芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。
3、第一步：膳食调理，温补暖宫 “病从口入”，调理宫寒，首重膳食。应多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、生姜、桂圆、红枣等，这些食物具有温补脾肾、驱寒暖宫的功效。还可适当食用益气补血的食材，如乌鸡、当归、党参等，有助于改善气血运行，增强体质。
4、食物一：莲藕 冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的当家菜。