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最快的减肥运动方法
1、暴汗可能说明你在进行较大强度的训练，你的身体正在较快地消耗热量，但不代表出的汗越多，就燃烧了更多的卡路里。而且现在这天气，跳10分钟操就大汗淋漓了，初学者可能已经累趴，但这10分钟消耗的热量肯定是不够说明问题的。汗水可能是你努力的象征，但不是变瘦的象征～ 运动强度越大减肥效果越好吗？不一定。
2、运动 下午1：00-3：00最佳瘦腰时间[新陈代谢最快，可以配合深呼吸来瘦腰腹W下午4：00-5：00脂肪燃烧的最佳时间 这个时候是神经最敏感的时候，适合轻运动，可以选择 慢跑，骑单车等运动 BE WAR oF T 晚上7：00-9：00最佳燃脂时间 是暴汗运动的最佳时间，可以做一些有氧和无氧运动， 减脂效果明显。
3、想要运动减肥，最好应该怎样做？如何运动减肥？正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。
4、年前最狠减肥法轻松减到90斤 第一周 一日三餐正常吃下午6点，后除了水什么都不吃坚持一周、奶茶什么都远离，什么运动都不做可以坚持就进入下一周。不能恭喜你从来开始。
5、以下8个运动减肥方法，瘦身最快且最有效：游泳减肥法：游泳是理想的减肥运动，属于有氧运动，消耗热量多。水中传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。游泳时新陈代谢速度很快，30分钟可消耗1100千焦热量，且离开水后代谢速度还能保持一段时间。