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私教才会告诉你秘密新手暑假减脂必看
1、无氧训练区：健身俱乐部会把健身区分成自由重量区和固定器械区，自由重量区又被称作是高级训练区，而固定器械区则是初级训练区。根据您的健身水平和训练目标可以自由在健身区锻炼。有氧训练区：有氧器械主要是跑步机、椭圆机、台阶器、功率自行车四种。主要提高我们的心肺功能和起到很好的减脂作用。
2、个性化训练计划通过Garmin Connect APP，用户可根据自身目标（如减脂、增肌、柔韧性提升）选择50+预设训练计划，涵盖力量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提等，并分新手、中等、高级三档难度，避免盲目训练。
3、训练要循序渐进。有条件的可以沟通私教，获得一些专业指导。新手健身常见误区 我只要开始运动，就必须坚持下去一辈子运动，否则一停下来就会反弹更胖的，所以我选择不开始。那我每天运动了，是不是可以随便吃了啊不用管住嘴。我要减脂，那我只做有氧运动就可以了，我每天跑步。我想只瘦腿，胸不变。